کم چینی والے چاول کے ککر کو شامل کرکے، آپ ایک صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں اور اپنے پسندیدہ اناج سے بھی لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
کیا آپ خریدنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟چین میں کم چینی والا چاول کا ککر?دنیا بھر میں بہت سے لوگ اپنی خوراک اور روزانہ چینی کی مقدار کے بارے میں تیزی سے ہوش میں آ رہے ہیں۔اس میں مصنوعی چینی، کاربوہائیڈریٹس کی کھپت اور اس کے ساتھ ایشیا کے لیے انتخاب کے اناج - چاول کی نگرانی شامل ہے۔
اگرچہ چاول ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے ایک شعوری غذا کا انتخاب ہے، لیکن یہ کاربوہائیڈریٹ کی اضافی قیمت کے ساتھ بھی آتا ہے جو آپ کے وزن میں کمی اور صحت کے اہداف کو روک سکتا ہے۔پھر بھی، یہ سب کچھ برا نہیں ہے!آج ہم اس بات پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ چاول آپ کی خوراک میں کس طرح اہم کردار ادا کر سکتے ہیں اور پھر بھی اسے شعوری طور پر کھایا جا سکتا ہے۔
ایک کم چینی چاول ککر کی طرح شامل کر کےمیزوئیصحت مند گھریلو طرز زندگی کے لیے، آپ ایک صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں اور اپنے پسندیدہ اناج سے بھی لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
چاول کھانے کے فوائد
اگرچہ چاول نے بری شہرت حاصل کی ہے، لیکن اس میں آپ کے لیے کچھ غذائیت کے فوائد ہیں۔جی ہاں، سفید چاول بھی!
کاربوہائیڈریٹ آپ کے جسم کے ایندھن کا بنیادی ذریعہ بناتے ہیں۔یہ سچ ہے کہ بھورے چاول جیسے سارا اناج سفید چاول کے مقابلے میں آہستہ ہضم ہوتے ہیں جو آپ کے بلڈ شوگر کو تیزی سے بڑھا سکتے ہیں۔آپ دیکھیں گے کہ برداشت کرنے والے رنرز اکثر کسی تقریب سے پہلے سفید چاولوں سے بھر جاتے ہیں۔شدید ورزش آپ کے پٹھوں میں شوگر (گلائکوجن) کو نمایاں طور پر ختم کر سکتی ہے اور چاول یا اس سے ملتی جلتی کاربوہائیڈریٹس کا استعمال اس چیز کو بھرنے کے لیے ضروری ہے جو استعمال کیا گیا ہے۔
چاول اناج میں سب سے کم الرجینک بھی ہے اور الرجی یا عدم برداشت کے شکار افراد کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔یہ قدرتی طور پر گلوٹین سے پاک بھی ہے۔
چاول کے شائستہ دانے میں 15 سے زیادہ اقسام کے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔اور جب کہ بھورے چاول قدرتی طور پر ان غذائی اجزاء میں زیادہ ہوتے ہیں، اکثر آپ کو معلوم ہوگا کہ سفید چاول بھی ان سے بھرپور ہوتے ہیں۔
تو، چاول بھی برا آدمی کیوں ہے؟
چاول میں ہائی گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے بلڈ شوگر کو تیزی سے بڑھاتا ہے۔یہ سفید چاول کے معاملے میں خاص طور پر سچ ہے کیونکہ اس میں شوگر کی بڑھتی ہوئی واردات کو کم کرنے کے لیے کافی فائبر نہیں ہوتا ہے۔دوسری طرف براؤن چاول میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں جو زیادہ آہستہ ہضم ہوتے ہیں جس کی وجہ سے جسم طویل مدتی توانائی کی سطح کو برقرار رکھتا ہے۔
اگر آپذیابیطسآپ چاول کے اعلی GI انڈیکس کی وجہ سے اس سے پرہیز کر سکتے ہیں۔آپ اب بھی چاول کھا سکتے ہیں لیکن اپنے حصے کے سائز کو محدود کرنے کی کوشش کریں یا اسے کثرت سے کھائیں۔چاول کی بہت سی قسمیں ہیں جو اب سنگاپور میں باآسانی دستیاب ہیں، اور ان میں سے کچھ باقی کے مقابلے صحت مند ہو سکتی ہیں۔لہذا، لیبلز کو پڑھنے اور چاول کے ان اختیارات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے سے نہ گھبرائیں جن کا GI اسکور کم ہے۔
کم شوگر رائس ککر کو گلے لگائیں۔
اب آپ کم چینی والے رائس ککر کا استعمال کرکے احساس جرم کے بغیر چاول کھا سکتے ہیں۔دیMiziwei کم شوگر رائس ککرپیٹنٹ شدہ Duo-Starch Reducing System کے ساتھ آتا ہے جو آپ کے چاول میں نشاستہ اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرتا ہے۔
دنیا کی معروف معائنہ اور جانچ کمپنیوں میں سے ایک کی طرف سے تجربہ کیا گیا، یہ ثابت ہوا ہے کہ روایتی چاول کے ککر میں بنائے گئے چاول کے مقابلے میں نشاستہ اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو بالترتیب 20% اور 30% تک کم کیا گیا ہے۔
Miziwei لو شوگر رائس ککر چاول نکالنے کے روایتی طریقہ سے متاثر ہے۔یہ کم چینی والے چاول حاصل کرنے کے لیے 3 قدمی عمل میں کام کرتا ہے۔
گھیر ہیٹنگ
Miziwei لو شوگر رائس ککر پہلے چاول کو یکساں طور پر گرم کرتا ہے۔پانی چاول میں امائلوز کے مواد کو تحلیل کرتا ہے اور جو پانی پیچھے رہ جاتا ہے وہ چاول کا پانی بن جاتا ہے، یا اسے نشاستہ کا پانی بھی کہا جاتا ہے۔
چاول کا سوپ الگ کرتا ہے۔
دوہری طاقت سے ڈریننگ تکنیک اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ یہ نشاستہ پانی آپ کے چاول کو مزید جذب ہونے سے پہلے چھوڑ دیتا ہے۔Miziwei لو شوگر رائس ککر کی اوپری پرت چاول کے پانی کو پانی جمع کرنے والے تک پہنچانے کے لیے "کشیدگی کے اصول" کا استعمال کرتی ہے۔
چاول کے برتن میں نچلی تہہ میں سوراخ ہوتے ہیں۔ناپسندیدہ نشاستہ دار پانی نکال دیں۔اس سے پہلے کہ یہ پکا ہوا چاول جذب کر لے۔
بھاپ
جبکہ اندرونی برتن سے چاول اور چاول کے پانی کو الگ کیا جا رہا ہے، یہ چاول کو مستقل درجہ حرارت پر بھاپنا جاری رکھے گا۔یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کے چاول نرم اور تیز رہیں۔
Miziwei لو شوگر رائس ککر کے ساتھ آسان چاول پکانا
دیMiziwei کم شوگر رائس ککر6 پیش سیٹ کوکنگ مینو کے ساتھ آتا ہے- کوئیک کک، سلو کک، کلے پاٹ رائس، دلیہ، سوپ اور دوبارہ گرم کرنا، اور آپ کے پکاتے وقت آسانی سے تشریف لے جانے کے لیے آسان ایک ٹچ کنٹرول۔
اس کی کول ٹچ ٹیکنالوجی کا مطلب ہے کہ کھانا پکانے کے دوران بھی بیرونی سطح چھونے کے لیے ٹھنڈی رہے گی، جس سے بچوں کے لیے آس پاس رہنا محفوظ رہے گا۔دوسرے رائس ککر کے برعکس، کیپ وارم فنکشن آپ کو کھانا پہلے سے تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اسے خشک یا زیادہ پکائے بغیر گھنٹوں گرم رکھتا ہے۔
آخر میں، بلٹ سے آخری مواد کھانے کی کھپت کے لیے محفوظ ہے اور صاف کرنا بھی آسان ہے!تمام حصوں کو صاف اور جمع کرنے کے لیے آسانی سے ہٹایا جا سکتا ہے۔اندرونی برتن، پانی اور چاول کے برتن بھی ڈش واشر محفوظ ہیں!
● ہماری طرف سے انکوائری میں خوش آمدید
پوسٹ ٹائم: جون-02-2023
